Downloaden Stretch Exercise - Flexibility gratis op Android

Wil je spierspanning en stijfheid verminderen? Wil je pijn verlichten en je lichaam ontspannen? Flexibiliteit en mobiliteit vergroten? Wil je een problematische houding corrigeren en meer zelfvertrouwen krijgen? Dan mag u deze eenvoudige en effectieve Stretch Exercise App, uw eerlijke welzijnspartner, niet missen.

Rekken is essentieel voor uw dagelijks leven, of u het nu voor of na de training gebruikt, of als een snelle dagelijkse routine als u niet van plan bent om te sporten. ACSM suggereert dat mensen minstens 2-3 keer per week rekken voor een gezonde levensstijl. Havard Health bevestigt dat 'rekken regelmatig moet gebeuren'. Regelmatig rekken helpt om strakke spieren los te maken, pijn te verlichten, de flexibiliteit te verbeteren en stress te verlichten.

⭐️ Waarom stretchen?

Voorkom blessures
Het vergroten van de flexibiliteit en het bewegingsbereik in uw gewrichten is belangrijk voor training en hardlopen. Rekken voor het sporten wordt sterk aanbevolen omdat het de spier- en gewrichtsspanning kan verminderen, krampen kan voorkomen en het risico op blessures kan voorkomen. Het helpt ook bij een snel herstel en vermindert spierpijn na het sporten.

pijn verlichten
Rekken wordt veel gebruikt bij de behandeling van rugpijn. Onderzoek toont aan dat stretchen de bloedcirculatie van spieren en gewrichten verbetert, wat kan helpen bij het genezen en verlichten van pijn. Het is een natuurlijke maar essentiële manier om pijn te behandelen en vermoeidheid en stress te verminderen.

Flexibiliteit vergroten
Rekken houdt de lichaamsflexibiliteit in stand. Het ontwikkelt en onderhoudt mobiliteit en spierkracht. Omdat spieren en gewrichten verzwakken naarmate we ouder worden, is rekken ook belangrijk voor ouderen.

⭐️ Rekoefeningen Biedt:

Dagelijkse routines
-
Opwarmoefeningen in de ochtend - Stretching voor slaaptijd

Voor hardlopers
- Warming-up voor de run
- Cooling-down na de run

Voor flexibiliteit en pijnverlichting
- Stretching van het bovenlichaam
- Onderlichaam strekken
- Volledig lichaam strekken
- Onderrug strekken
- Nek & schouder strekken
- Rug strekken
- Splitstraining
......

⭐️ Kenmerken
- Rekoefeningen bestrijken alle spiergroepen en zijn geschikt voor alle mensen, mannen, vrouwen, jongeren en oud
- Creëer uw eigen routines voor rekoefeningen door oefeningen te vervangen, de volgorde van oefeningen aan te passen, enz
. - Stemcoach met gedetailleerde animaties en videodemonstraties
- Geen apparatuur nodig, training thuis of waar dan ook
- Trainingsherinnering helpt u om van stretchen een dagelijkse gewoonte te maken
- Volg uw verbrande calorieën
- Registreert de voortgang van de training automatisch
- De grafiek houdt uw gewichtstrends
bij - Dynamisch rekken, rekoefeningen voor flexibiliteit, flexibiliteitstraining, warming-upoefeningen, rekoefeningen, flexibiliteitstraining, Stretch voor hardlopers

Fitness Coach
Alle trainingen zijn ontworpen door professionele fitnesscoach. Trainingsgids door de oefening, net alsof je een persoonlijke fitnesscoach op zak hebt!